لماذا أبطل مشاعري؟

2024 مؤلف: Edward Hancock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:28

شكل شائع من الإبطال هو عندما يحاول شخص ما ابتهاجك عندما تكون حزينًا لأنه يشعر بعدم الارتياح مشاعرك . هذه علبة يكون إبطال لأن مشاعرك يتم طرده عندما يريد شخص ما التغيير مشاعرك بدلاً من قبولها أو فهمها.

وفي هذا ، ما معنى إبطال مشاعر الآخرين؟

الإبطال العاطفي هو عندما يكون لدى الشخص أفكار و مشاعر يتم رفضها أو تجاهلها أو الحكم عليها. الإبطال أمر مزعج عاطفيًا لأي شخص ، ولكنه مؤلم بشكل خاص شخصا ما من هو حساس عاطفيا. الإبطال يعطل العلاقات ويخلق مسافة عاطفية.

بالإضافة إلى ذلك ، ما هو الإبطال الصادم؟ الإبطال الصادم يحدث عندما تتواصل بيئة الفرد بشكل متكرر أو مكثف بأن تجارب الفرد أو خصائصه أو ردود أفعاله العاطفية غير معقولة و / أو غير مقبولة. في الأطفال الصغار ، سلوك إعادة تمثيل صدمة من خلال اللعب قد تكون موجودة أيضًا.

وبهذه الطريقة كيف ترد على الإبطال؟

"أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة." كتجربة ، اطلب من شخص تعرفه أن يقرص ذراعك. وجه هذا الشخص أنه بغض النظر عن ما تفعله فقط استجابة يجب أن يقدموا لك ما يلي: "أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة." اجعلهم يقرصونك حتى يبدأ في الأذى. بمجرد أن يزعجك الألم بدرجة كافية ، قل للشخص: "أوتش!

كيف أمنع نفسي من إبطال نفسي؟

الأفضل طريقة للتوقف عن إبطال نفسك من خلال ممارسة التحقق. يتعلق الأمر بقبول تجربتك الداخلية على أنها صالحة ومفهومة. هذا قوي جدا. من خلال النظر إلى الحقيقة والتحقق من صحتها نفسك ، أنت تؤكد أنك بحاجة إلى الشفاء وأن لك الحق في الشفاء.