كيف تغفر لشخص ما وتتخلى عن الماضي؟

2024 مؤلف: Edward Hancock | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-18 09:16

5 طرق للتخلص من آلام الماضي

1. اتخذ القرار ل يترك هو - هي يذهب . الأشياء لا تختفي من تلقاء نفسها.
2. عبر عن ألمك - وعن مسؤوليتك.
3. توقف عن كونك الضحية ولوم الآخرين.
4. ركز على الحاضر - هنا والآن - واستمتع.
5. سامح لهم - ونفسك.

هكذا فقط ، كيف تغفر لمن جرحك؟

إليك كيفية مسامحة شخص جرحك عاطفياً

1. لا تستعجل أو تجبره. عندما يؤذيك شخص ما ، اسمح لنفسك أن تشعر بالعواطف.
2. افهم سبب حاجتك إلى التخلي.
3. افعل ما لا يمكن تصوره - تعاطف.
4. العيش في الحاضر.
5. لا تأخذ الأمور على محمل شخصي.
6. تخلَّ عن توقعاتك.
7. تعلم من التجربة.

بجانب ما سبق ، كيف أنسى الماضي وأستمر في حياتي؟ 5 طرق لنسيان الماضي والمضي قدمًا

1. غيّر طريقة تفكيرك. إذا كان عقلك يركز على الأمور السلبية التي حدثت في الماضي ، فستتحرك حياتك في اتجاه سلبي.
2. اقطع بعض الأصدقاء.
3. ضع أهدافًا لنفسك.
4. تعلم أن تسامح.
5. توقف عن محاولة إقناع الناس.
6. استنتاج.

تعرف أيضًا ، كيف تتخلى عن الضغينة؟

8 نصائح لوقف الضغينة

1. اعترف بالمشكلة. اكتشف ما الذي يسبب لك ضغينة.
2. شارك مشاعرك. يمكن أن تتشكل الضغينة عندما لا تتم مواجهة مشكلة ما بشكل سليم.
3. يبدل الأماكن.
4. اقبل ما هو.
5. لا أسهب في الحديث عنها.
6. خذ الإيجابي.
7. دعها تذهب.
8. سامح.

كيف تتوقف عن كره شخص يؤذيك؟

الطريقة الأولى: التعامل مع عواطفك

1. شتت نفسك. إذا بدأت في التفكير في الشخص الذي تحبه ، فابق مشغولاً.
2. تنفس ببطء وعمق عندما تشعر بالغضب.
3. اكتب رسالة للتعبير عن مشاعرك ، لكن لا ترسلها.
4. تنفيس عن الناس الذين تثق بهم.
5. اطلب المساعدة من شخصية ذات سلطة.
6. ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج.