كيف تحول العلاقة السلبية إلى علاقة إيجابية؟

2024 مؤلف: Edward Hancock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:28

تغيير نمط السلبية الخاص بك

1. أكل الأطعمة الصحية.
2. كن أكثر تقبلا.
3. الحصول على قسط كاف من النوم.
4. كن على استعداد لتسامح نفسك وشريكك.
5. مارس اليقظة.
6. يمارس.
7. افعل شيئًا كل يوم يجعلك تبتسم.
8. عندما تشعر أن نفي رد يدخل عقلك ، شكك فيه.

لذلك ، كيف أتوقف عن أن أكون سلبيًا جدًا في علاقتي؟

إليك الطريقة:

1. قيم بأمانة معتقداتك عن نفسك والعالم والعلاقات وما تتمناه في الحب.
2. تحكم في أفكارك السلبية.
3. أعد توصيل عقلك.
4. تذكر أن إدارة توقعاتك أمر حيوي لنجاح علاقتك.
5. تذكر أن شريكك هو أيضًا شخص.

وبالمثل ، هل يمكن إصلاح العلاقات السامة؟ حتى في يمكن للعلاقات السامة يكون تم الاصلاح إذا كان كلا الشخصين ملتزمين بالعمل عليها. ومع ذلك ، إذا رفض التغيير أو حاول فهم مشاعرك واحتياجاتك ، فلا شيء على هذا النحو علبة وانتهى الأمر وخيارك الوحيد هو المغادرة.

إذن ، كيف تتعامل مع علاقة فاشلة؟

تشمل الإجراءات التي يمكنك الاتفاق عليها كيف ستقوم بما يلي:

1. اتخذ القرارات معًا.
2. دع الشخص الآخر يعرف متى فعل أو قال شيئًا مؤلمًا.
3. الثناء أو الاعتراف ببعضكم البعض.
4. التعامل مع الخلافات.
5. تبادل المعلومات.
6. بناء الثقة.

ما الذي يسبب التفكير السلبي؟

نزلات البرد والإرهاق والتوتر والجوع والحرمان من النوم وحتى الحساسية يمكن أن تجعلك مكتئبًا ، مما يؤدي إلى ذلك الأفكار السلبية . في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون الاكتئاب تسبب بواسطة نفي التفكير نفسه. عادة ما تستخدم هذه التشوهات لتعزيز نفي التفكير أو العواطف.