كيف أجعل زوجتي تسترخي؟

2024 مؤلف: Edward Hancock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:28

7 طرق لمساعدة زوجك القلق على الاسترخاء

1. عناق واحتضان. 5 دقائق من الحضن يمكن أن تفعل المعجزات للجسم القلق.
2. رسالة.
3. تاريخ مرتجل.
4. نظف المطبخ ، اغسل السيارة …
5. امنحهم الوقت لممارسة الرياضة.
6. أحضر لهم هدية صغيرة فقط لإخبارهم أنك تفكر فيهم أثناء وجودك بعيدًا.
7. صلي معهم وأحبهم كما خلقهم الله.

علاوة على ذلك ، كيف تساعد زوجتك عندما تكون متوترة؟

كيف يمكن للأزواج مساعدة بعضهم البعض في التخلص من التوتر وتحسين علاقتهم

1. تعرف على أعراض التوتر.
2. اقترب من شريكك.
3. استمع.
4. الراحة أولا.
5. كن نشطًا معًا.
6. ضع قائمة بطقوس تقليل التوتر.
7. تحقق من درجة حرارة التوتر لديك.
8. اسأل شريكك عما يمكنك فعله.

ثانيًا ، كيف تتغلبين على التوتر في الزواج؟ 11 طريقة للحفاظ على التوتر من الإضرار بزواجك

1. اعمل على الأشياء المهمة قبل الزواج (بالقدر الذي تستطيعه).
2. إذا كنت تواجه مشكلة في التكيف مع التوتر ، فتزوج من شخص أقل تأثراً به.
3. اعلم أن وظيفتك تؤثر على زواجك.
4. لدينا خطة.
5. أعد تقييم الخطة.
6. حتى إذا كنت تعتقد أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح ، فأعد تقييم الخطة.

إذن ، كيف تجعل شخصًا ما يرتاح؟

استرخاء العقل

1. خذ أنفاسًا بطيئة وعميقة. أو جرب تمارين التنفس الأخرى للاسترخاء.
2. انقع في حمام دافئ.
3. استمع إلى موسيقى هادئة.
4. مارس التأمل اليقظ. الهدف من التأمل اليقظ هو تركيز انتباهك على الأشياء التي تحدث الآن في الوقت الحاضر.
5. اكتب.
6. استخدم الصور الموجهة.

كيف تعيش مع زوج غير سعيد؟

كيفية مساعدة الزوج غير السعيد وتحسين علاقتك

1. تقبلي أنك لا تستطيعين إسعاد زوجك.
2. تجنبي إخبار زوجك لماذا هو غير سعيد.
3. كوني ساكنة ، وامنحي زوجك مساحة.
4. أوجد التوازن بين الفراغ والداعم.
5. اقض بعض الوقت في "حاصل السعادة" الخاص بك
6. اسأل زوجك التعيس كيف يمكنك المساعدة.