كيف تنمي الحزم؟

2024 مؤلف: Edward Hancock | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 01:28

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك على تعلم أن تكون أكثر تأكيدًا

1. اتخذ قرارًا لتأكيد نفسك بشكل إيجابي.
2. اهدف إلى التواصل المفتوح والصادق.
3. استمع بنشاط.
4. نتفق على أن نختلف.
5. تجنب رحلات الذنب.
6. ابق هادئا.
7. اتبع نهج حل المشكلات في الصراع.
8. حاجة توكيد .

بهذه الطريقة ، كيف يمكنني أن أكون أكثر حزما دون أن أكون عدوانية؟

كيف تكون حازمًا دون أن تكون عدوانيًا

1. كن واضحا. حاول أن تسأل عما تريده بشكل صريح ومباشر ، واذكر مشاعرك بوضوح دون إهانة الشخص الآخر بشكل مباشر أو غير مباشر.
2. اعتمد على لغة العيون.
3. حافظ على وضعك إيجابيًا.
4. قم بواجبك المنزلى.
5. خذ وقتا في الخارج.
6. تجنب الاتهام.
7. احتفظ بهدوئك.

بالإضافة إلى ذلك ، كيف أصبح متواصلا حازما؟ تعلم أن تكون أكثر حزما

1. قيم أسلوبك. هل تعبر عن آرائك أم تصمت؟
2. استخدم جمل "أنا". يتيح استخدام عبارات "أنا" للآخرين معرفة ما تفكر فيه أو تشعر به دون أن تبدو اتهاميًا.
3. تدرب على قول لا.
4. تدرب على ما تريد قوله.
5. استخدم لغة الجسد.
6. حافظ على العواطف تحت السيطرة.
7. تبدأ صغيرة.

كيف تنتقل من المبني للمجهول إلى الحزم؟

جزء 3 تجنب السلوك العدواني أو العدواني السلبي

1. اسمح لنفسك بالشعور بالغضب.
2. عبر عن غضبك بتواصل صادق عاطفيًا.
3. لا تسمح للآخرين بتجاهل رغباتك واحتياجاتك.
4. قل نعم فقط عندما تعني حقًا نعم.
5. اسمح لنفسك بتغيير رأيك حول الأشياء.
6. احصل على مساعدة لتصبح أكثر حزما.

ما هو الشخص الحازم؟

أ شخص يتواصل بحزم من خلال التغلب على الخوف من التحدث عن رأيه أو محاولة التأثير على الآخرين ، ولكن القيام بذلك بطريقة تحترم الحدود الشخصية للآخرين. تأكيدي الناس أيضًا على استعداد للدفاع عن أنفسهم ضد الأشخاص العدوانيين.